为了帮助同学们在忙碌紧张的学习之余，采用比较简单快捷的方法，消除疲劳，迅速激活身心活力，保持良好的情绪，继而轻松愉快的投入学习。衡阳市七中心理健康教育中心在多方学习比对和实践摸索后，推出了这套“十巧”手指减压操。

天下难事，必作于易；天下大事，必作于细。小小手指操能否起到消除身心疲劳，愉悦心情，提高学习效率的效果呢？心理健康教育中心如何把这个难事做得易操作，把大事分解为细小的事情呢？首先，拟定了具体的推广活动方案，然后根据方案逐步行动。

我们选定部分班级先行实验，同步培训全校心理健康委员，不断收取反馈意见，口头的书面的反馈意见我们都非常重视。通过反馈的意见显示，满意率100%，还有很多同学反应“心情得到了放松”，“入睡变快了，睡眠质量提高了”，“早晨做完，早读更有效了”······真是效果喜人，让我们信心倍增。于是我们精心录制示范操作视频，由班主任将视频发到班级，指导全班同学操作，全校推广。

本次活动非常成功，意义非凡。它另辟蹊径，让学生掌握了一套简单易行的调节身心激活动力、随时随地释放疲惫唤醒活力的好方法。培养了学生关注自我，解密身体，向内求变的意识。大道至简，让小小手指弹起了身心健康的歌。